Kaksi viikkoa dukanin painonpudotusvaihetta takana. Tämä viimeisimmän viikon saldo oli -200g. Nyt kun tämä painonpudotustahti on näin minimalistista, tulee minulle huoli, että miten kauan tässä oikein pitäisi olla painonpudotusvaiheessa ennenkuin pääsee kunnolla nauttimaan kasviksista. Niin ja kun Dukanin dieetti on niin rasvaton, on minulla ainakin ollut jopa nälkä...
Tämän vuoksi siirryn takaisin aiemmin perustamaani blogiin vhh-ruoka.blogspot.com (ehkä vähän muuttelen blogia tässä...) ja karistan loput kilot rauhallisesti hyvästä vähähiilihydraattisesta ruuasta (ja näin ollen elämästä) nauttien :-) Voi tietenkin olla, että pidän aina silloin tällöin dukanin hyökkäyspäiviä, sillä ne olivat kyllä aina silloin tällöin pidettynä ihan tehokkaitakin :-)
Project case: LadyNörtti heittäytyy dukanistiksi is closed!
maanantai 12. maaliskuuta 2012
torstai 8. maaliskuuta 2012
Pudotusvaihe päivä 12/48 k+p
Ihanaa, kun aurinko jo jaksaa paistaa noin kirkkaasti. Se virkistää mieltä hyvin.
Viime sunnuntaina oli punnituspäivä. Pudotusvaiheessa painon pitäisi laskea noin 1000g/vko. Minä en tuohon tavoitteeseen yltänyt, vaan ensimmäinen pudotusviikon tulos oli vain -400g. Vähän kyllä harmitti, mutta täytyy silti olla tyytyväinen, että trendi on laskeva eikä nouseva. Vieläkin on ollut melko kiireistä tämä elämä ja dukanikokkailut ovat jääneet vähälle.
Viikonloppuna mies tosin grillasi nieriää ja sen me söimme salaatin kanssa. Valitettavasti tästä herkkuruuasta ei tullut otettua valokuvaa. Nieriä on meidän perheen herkkua, eikä kalasta jäänyt jäljelle mitään!
Muutama repsahduskin on tässä viime päivityksen jälkeen tapahtunut. Eilen mies toi kotiin sokeritonta lakrisia. Söimme puoliksi koko pussi (onneksi pussi ei ollut suuri). Harmi vain, että en taaskaan muistanut, että vehnäjauho ei sovi minulle ja niinpä sain taas illalla kärvistellä vatsakivuista...Dental-karkit olen vaihtanut purkkaan, niitä kun ei tule syötyä ihan laatikkotolkulla...Eli pientä viilaamista on tässä elämässä vielä tehtävä ja opeteltava itsekuria.
Viime perjantaina löysimme kuin löysimmekin kaupasta sokeritonta sinappia, ainakaan tuoteselosteessa ei mainita sokeria eikä makukaan ole makea. Aluksi sinappi maistui tavalliseen sinappiin nähden omituiselta, mutta itse asiassa tuo on todella maukasta sinappia - muistuu ihan mieleen Amerikan reissuni vuonna yksi ja kaksi. Sinappia söimme ensimmäisen kerran grillattujen makkaroiden kanssa. Noup, makkaratkaan eivät ole ihan dukanistin ruokalistalla, vaikka nämä makkarat täyttivätkin kaikki karppaajan kriteerit eli olivat lihamakkaroita ja n.0% hiilaria. Dukanin dieetissä vain pitäisi muistaa vältellä sitä rasvaakin...Silti makkarat sokerittoman sinapin kanssa maistuivat maukkailta!
Joku kirjoitteli toisaalle kommenttia laihdutuskuuristani ja oli huolissaan sen yksipuolisuudesta. Myönnettävä on, että varsinkin hyökkäyspäivinä lautasella ei mitään kasvikunnan tuotteita näy. Itse varmistan vitamiineja ja hivenaineita mm. kuvassa olevien ravintolisien avulla. D-vitamiinia popsin ihan huolella, kalanmaksaöljykapseleita ainakin niinä päivinä, jolloin en ole ajatellut syöväni kalaa. Spiruliinaa voin ottaa vahvistukseksi kasvispäivinä. Chorellaakin minulla on kaapissa, mutta sitä olen tottunut syömään smoothiessa ja smoothieeseeni tarvitsen banaania, mikä taasen ei ole kovin dukania...Toisaalta vihersmoothie saattaisi olla erittäin oivallinen apu laihdutuksessa.
Viime sunnuntaina oli punnituspäivä. Pudotusvaiheessa painon pitäisi laskea noin 1000g/vko. Minä en tuohon tavoitteeseen yltänyt, vaan ensimmäinen pudotusviikon tulos oli vain -400g. Vähän kyllä harmitti, mutta täytyy silti olla tyytyväinen, että trendi on laskeva eikä nouseva. Vieläkin on ollut melko kiireistä tämä elämä ja dukanikokkailut ovat jääneet vähälle.
Viikonloppuna mies tosin grillasi nieriää ja sen me söimme salaatin kanssa. Valitettavasti tästä herkkuruuasta ei tullut otettua valokuvaa. Nieriä on meidän perheen herkkua, eikä kalasta jäänyt jäljelle mitään!
Muutama repsahduskin on tässä viime päivityksen jälkeen tapahtunut. Eilen mies toi kotiin sokeritonta lakrisia. Söimme puoliksi koko pussi (onneksi pussi ei ollut suuri). Harmi vain, että en taaskaan muistanut, että vehnäjauho ei sovi minulle ja niinpä sain taas illalla kärvistellä vatsakivuista...Dental-karkit olen vaihtanut purkkaan, niitä kun ei tule syötyä ihan laatikkotolkulla...Eli pientä viilaamista on tässä elämässä vielä tehtävä ja opeteltava itsekuria.
 |
| Sokeritonta sinappia! |
Viime perjantaina löysimme kuin löysimmekin kaupasta sokeritonta sinappia, ainakaan tuoteselosteessa ei mainita sokeria eikä makukaan ole makea. Aluksi sinappi maistui tavalliseen sinappiin nähden omituiselta, mutta itse asiassa tuo on todella maukasta sinappia - muistuu ihan mieleen Amerikan reissuni vuonna yksi ja kaksi. Sinappia söimme ensimmäisen kerran grillattujen makkaroiden kanssa. Noup, makkaratkaan eivät ole ihan dukanistin ruokalistalla, vaikka nämä makkarat täyttivätkin kaikki karppaajan kriteerit eli olivat lihamakkaroita ja n.0% hiilaria. Dukanin dieetissä vain pitäisi muistaa vältellä sitä rasvaakin...Silti makkarat sokerittoman sinapin kanssa maistuivat maukkailta!
 |
| Melko yksipuolisen ruokavalion vahvistusta |
Joku kirjoitteli toisaalle kommenttia laihdutuskuuristani ja oli huolissaan sen yksipuolisuudesta. Myönnettävä on, että varsinkin hyökkäyspäivinä lautasella ei mitään kasvikunnan tuotteita näy. Itse varmistan vitamiineja ja hivenaineita mm. kuvassa olevien ravintolisien avulla. D-vitamiinia popsin ihan huolella, kalanmaksaöljykapseleita ainakin niinä päivinä, jolloin en ole ajatellut syöväni kalaa. Spiruliinaa voin ottaa vahvistukseksi kasvispäivinä. Chorellaakin minulla on kaapissa, mutta sitä olen tottunut syömään smoothiessa ja smoothieeseeni tarvitsen banaania, mikä taasen ei ole kovin dukania...Toisaalta vihersmoothie saattaisi olla erittäin oivallinen apu laihdutuksessa.
lauantai 3. maaliskuuta 2012
Pudotusvaihe päivä 7/48 k+p
Ja ihan ensimmäiseksi on tehtävä tunnustus! Eilen tyttö oli hommannut kaappiin kasapäin Fazerin herkkuja tehtaanmyymälästä. Hienosti kieltäydyin niistä (yhden palan suklaata otin). Eilen ostin myös pari siideripurkkia. Ajattelin, että kun se kuiva kuoharilasillinenkaan ei viimeksi aiheuttanut mitään katastrofia, niin eipä nyt kai kaksi karpihkoa siideriäkään niin tee. Katsoin siis todella tarkkaan kaupassa, että ostan light siideriä, joka on hiilarista. Sellainen on S-ketjun oma siideri. No ei siinä mitään. Join ne kaksi siideriä ja kaikki hyvin...kunnes muistin ne karkit! Eilisen päivän aikana tuli siis syötyä yhteensä 3 palaa Fazerin sinistä suklaata, kolme Marianne -karkkia ja yksi marmeladikuula (vaikka en edes pidä marmeladista!) . Vielä kun eilisen päivän olisi pitänyt olla täydellinen protskupäivä...Ihmisellä on heikko luonne...
Tänään pomppasin ensimmäisenä tietenkin tuohon huonompaan vaakaan ja sen mukaan eilisestä repsahduksesta ei koitunut mitään hälyttävää, mutta huomiset viralliset punnitukset kertovat sitten lopullisen tuomionsa.
Ennen tätä hiilarihuuruihin sukeltamistani vatsassani oli vähän ilkeä tunne - sellainen kuin se olis maitohapoilla, vaikka en mitään vatsalihasliikkeitä ollut tehnykään. Olisiko se sitten ollut laihtumista tai todella suurta hiilarivajetta tai sitten vain nälkä.
Tänään pomppasin ensimmäisenä tietenkin tuohon huonompaan vaakaan ja sen mukaan eilisestä repsahduksesta ei koitunut mitään hälyttävää, mutta huomiset viralliset punnitukset kertovat sitten lopullisen tuomionsa.
Ennen tätä hiilarihuuruihin sukeltamistani vatsassani oli vähän ilkeä tunne - sellainen kuin se olis maitohapoilla, vaikka en mitään vatsalihasliikkeitä ollut tehnykään. Olisiko se sitten ollut laihtumista tai todella suurta hiilarivajetta tai sitten vain nälkä.
perjantai 2. maaliskuuta 2012
Pudotusvaihe päivä 6/48 p
Hupsista, eilen jäi bloggaaminen väliin, mutta laihdutettu on silti eilenkin ;-)
Eilen kokeilin minikävelylläni tarkkailla kävelyäni Androidin Runkeeper -ohjelmalla. On mukavaa, että tekniikkakin yrittää tsempata sohvaperunaa. Tällaisena teknisenä ihmisenä Runkeeperin kaltaisiin sovelluksiin voisi vaikka addiktoitua ja se ei kai ole pahasta, kun samalla joutuu liikkumaan :-)
Monille Runkeeper onkin jo varmaan tuttu ohjelma, jonka saa ilmaiseksi Android puhelimiin ja lisäksi se on ladattavissa käsittääkseni ainakin iPhoneen (ilmaisuudesta en sitten tiedä). Sovelluksesta valitaan, mikä liikuntalaji on kyseessä esim. eilen valitsin että walking. Ohjelma mittaa gps-tekniikkaa hyödyntäen liikkujan kävelyvauhdin, näyttää google mapsista kuljetun reitin sekä graafisesti, että numeraalisesti ilmoittaen, montako kilometriä liikuttiin.
Eilen kokeilin minikävelylläni tarkkailla kävelyäni Androidin Runkeeper -ohjelmalla. On mukavaa, että tekniikkakin yrittää tsempata sohvaperunaa. Tällaisena teknisenä ihmisenä Runkeeperin kaltaisiin sovelluksiin voisi vaikka addiktoitua ja se ei kai ole pahasta, kun samalla joutuu liikkumaan :-)
Monille Runkeeper onkin jo varmaan tuttu ohjelma, jonka saa ilmaiseksi Android puhelimiin ja lisäksi se on ladattavissa käsittääkseni ainakin iPhoneen (ilmaisuudesta en sitten tiedä). Sovelluksesta valitaan, mikä liikuntalaji on kyseessä esim. eilen valitsin että walking. Ohjelma mittaa gps-tekniikkaa hyödyntäen liikkujan kävelyvauhdin, näyttää google mapsista kuljetun reitin sekä graafisesti, että numeraalisesti ilmoittaen, montako kilometriä liikuttiin.
 |
| Dukanin pannukakku maistuu hyvältä myös kylmänä ja on mainio eväsvaihtoehto dukanistille. |
 |
| Proteiinipäivän pikalounas. |
Eilen lounaakseni oli toissapäivän iltaruoasta yli jäänyt jauhelihapihvi, mutta tänään taas söin tonnikalapurkin. Eilen sai nautiskella kasviksista, mutta tänään mennään vähän yksipuolisemmin. Täytyy kyllä sanoa, että tonnikaloissa on eroja. Abban tonnikala vedessä on monta kertaa paremman makuista kuin Pirkan vastaava. Pirkan tonnikala sulahtaisi jossain munakkaassa tai pizzassa, mutta pelkästään syöden se ei ollut niin hyvää...
Tässä muuten on linkki Dukanin sataa sallittuun ruoka-aineeseen. Kekseliäsyydellä noista taikoo jo vaikka mitä herkkuja. Tällä viikolla vain on ollut vähän kiirettä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)