Vaan, tästä se lähtee - uudella innolla kurvien metsästys. Dukanin dieetti on kuitenkin kaikista näistä laihduttavista ruokavalioista helpoin toteuttaa, vaikka vaatii näköjään aivan silmitöntä itsekuria ja TAHTOA. Kun en halua naimisiin näiden kilojen ja tulevien kilojeni kanssa, pitää minun kaiketi sanoa "tahdon" tälle dieetille.
Tänään vielä syödään riisiä, mutta huomisesta asti ollaan taas dukanisteja ja alkaa hyökkäysvaihe. Tänään jo kävin hakemassa jääkaappiin vähän tykötarpeita: sokeritonta sinappia, naudan jauhelihaa (oli sopivasti tarjouksessa), broilerin fileitä, kauraleseitä ja makeutusaineita sekä pelastavaksi tuoreuttajaksi suolakurkkuja.
Tähän vielä muistin virkistykseksi lista sallituista ruoka-aineista:
Hyökkäysvaiheen sallitut ruoka-aineet
- liha: vasikka ja nauta, linnut (ei ankkaa tai hanhea) ilman rotsia eli nahkaa
- kananmunat. Tohtori Dukan suosittelee syömään korkeintaan 3-4 kananmunankeltuaista viikossa, mutta minä kyllä aion syödä munaa niin paljon kuin jaksan
- rasvattomat maitotuotteet (meillä kaapissa sattuu olemaan rasvaista juustoa, joten se kyllä käytetään pois ihan hyvällä omalla tunnolla)
- vettä, vettä, vettä
- mausteeksi sipulia, valkosipulia, suolaa, makeutusainetta, sokeroimatonta sinappia, etikkaa, mausteita
- makeannälkään voi syödä sokerittomia karkkeja, jos se kohentaa mielialaa (paitsi että niissä on vehnää ja minun vatsa ei sitä kestä)
- kuitua saadaan 1,5 ruokalusikallisesta kaurahiutaleita, joita opettelen tässä kohta puoliin käyttämään dukanistisesti
- vitamiineja ja hivenaineita purkista
Erittäin simppeli ruokalista, mutta kysyy kyllä rajua itsekuria :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti