Hyökkäysvaihe 2/4-5 päivää

Ensimmäinen hyökkäyspäivä on nyt takana. Ihan iisisti se meni. Eilen aamulla söin  dukanin galettea, jossa käytin Pirkan yrtin makuista kevyttuorejuustoa ja kauraleseitä. Päiväruoka oli sitten vähän karumpaa: tonnikalapurkki ja raejuustoa. Kahvia meni jonkin verran enemmän kuin tässä viime päivinä olisi muutoin mennyt. Illalla tein naudanjauhelihasta pellille pihvejä, jotka maustoin grillimausteella, suolalla ja valkopippurilla ja ripsuttelin pinnalle juustoraastetta. Juustoraaste ei ollut mitään rasvatonta, koska olimme ostaneet sen jo ennen dieetille ryhtymistä, mutta eipä se kai tuo rasva nyt mikään showstopperi ole...

Syömisen lopetimme tasan klo 20:00 ja olemme ajatelleet, että pyrimme olemaan syömättä enää myöhään illalla. Vatsakin varmaan iloitsee tästä päätöksestä :-) Illalla vähän oli öklöttävä olo, että ihan ei ole tainnut keho tähän proteiinipitoiseen ravintoon olla tottunut, mutta onneksi paha olo meni sitten pian ohi.

Tänä aamuna söin aamiaiseksi loput raejuustopurkista ja lähdin viemään tytärtä lääkäriin flunssan jälkeisen korvan "lukkoisuuden" vuoksi. Sitten kun lääkärireissulta kerkesin vähän paremmin kaupan kautta syömään aamiaista, tein itselleni hyökkäysvaiheessa sallitun rahkajogurtin.

          Rahkajogurtti Ladynörtin tapaan

• 0,5 prk rasvatonta maustamatonta rahkaa
• 0,5 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
• 1-2 rkl makeutusaineella makeutettua mehukeittoa
• 1 tl makautusainetta tai steviaa
• jos et ole vielä päivän aikana syönyt päivän annosta kauraleseitä, niin tähän herkkuun leseet tuovat hyvää makua hyökkäysvaiheessa 1,5 rkl