Hyökkäysvaihe 2/4 päivä

Ensimmäinen hyökkäysvaiheen päivä takana. Yöllä, kun menin nukkumaan alkoi sydän tykyttämään hetken aikaa ihan vimmatusti. En pelästynyt tätä, sillä tiedän, että vähähiilihydraattisen ruokavalion aloittaminen saattaa aiheuttaa tällaisia ohimeneviä oireita. Jos tavallinen vhh-dieetti aiheuttaa sydämentykytyksiä, niin toki tällainen "hiilarit veks kylmäkalkkunamenetelmällä" oleva hyökkäysvaihe saa sydämen tykyttämään. Onneksi sydän kuitenkin rauhoittui nopeasti.

Herättyäni pomppasin ensimmäisenä vaa'alle. Mitään mullistavia tuloksia en odottanut, mutta olihan se -500g ihan kiva ylläri eilisestä aamupainosta!

Opti-msmvesi saa päivän starttaamaan hyvin.

Aamu alkoi isolla lasillisella optimsm-jauheella terästettyä vettä. OptiMsm:llä on todettu olevan monia merkittäviä vaikutuksia mm. ihon ja tukikudosten  esim. nivelet, hiukset, luut ja kynnet rakentumisessa. Tutustumisen arvoinen superfood siis!

Superveden jälkeen joinkin sitten aamun steviakahvit. Jostain syystä tänään ei maistunut ihan niin monta kupillista kahvia kuin tavallisesti...

Paistetut munat ja muutama viipale kermajuustoa

Aamiaisen söin dukanin dieetin mukaisesti ja rikoin paistinpannulle pari munaa. Hiukkasen juustoa ja ruususuolaa. Munaruuan pitikin pitää pitkään nälkä loitolla, sillä lähdimme koko perheen voimalla uimahalliin ja kauppakierroksille. Tämän reissun jälkeen oli kyllä energiatasot niin alhaalla, että melkein teki heikkoa. Prismassa olikin melko vaikeaa kävellä Pizza Buffan tarjousten ohi ja katsella täytettyjen patonkien houkutuksia. Teinien idoli Robinkin oli näköjään saanut Hesburgerilta oman hampurilaisaterian :-) Mutta kaikesta huolimatta onnistuimme! Prismasta ostimme dukanistin pikaruokaa: grillatun broilerin.

Broilerin nahkaa ei dukanin dieetissä sitten saa syödä, vaikka grillattuna se niin herkkua olisikin. Kyllä upposi broisku nälkäisin suihimme nopeasti suolakurkun kera,

Broilerin lisäksi täydensimme hieman dukanistisia kaappejamme. Ostimme mausteeksi sopivaa maustekurkkua, tuorejuustoa, raejuustoa, rahkaa ja vähän parempia lihoja. Päätimme, että koska dukanin dieetissä joutuu syömään niin paljon proteiinia, on hyvä pyrkiä vaihteleviin ruokiin. Monesti suosimamme porsas ei kuulu dukanin dieettiin ja ainakin toistaiseksi emme nyt possua ostaneetkaan. Uimahallissa tulleen ärhäkän janon taltutimme Zero Colalla ja suut pistettiin makiaksi parilla Xylitol/sokerittomilla karkeilla.

Kaapin pimeistä kätköistä löytyy xylitolilla maustettua namia. Namit virkistävät mieltä ja tekeväthän ne terää hampaillekin :-) 

Dukanin dieetti on siitä kiva, että sen kanssa ei tarvitse laskeskella kaloreita. Varmasti laihtuu, kunhan syö vain sallittuja ruoka-aineita. Nälkää ei tarvitse nähdä, kunhan vain muistaa kaikilta muilta kiireiltään joskus syödäkin :-) Niin ja se nälkä ei tavalliseen tapaan vhh-ruokavaliossa hiivi hiljaa, vaan nälkä tulee räjähtäen.

Pieni määrä kurkkusalaattia jauhepihvitaikinassa tuo pihveihin kivan maun.

Dukanistien iltaruoaksi teimme vielä jauhelihapihvejä. Pihvimassaan sekoitimme hieman mausteeksi kurkkusalaattia. Itse nautin omat pari pihviäni raejuuston kanssa, mies tavallisen juusotn kanssa.  Toisen hyökkäyspäivän sapuskat alkavat olla nyt pulkassa.

Iltapaino oli sama kuin eilinen aamupaino. Tiedä sitten, mitä vaaka huomenna näyttää. Tänään juuri mietin, että mitä jos paino ei tipukaan neljän hyökkäyspäivän jälkeen sitä Dukanin aikataulutuksen mukaista 1,4 kiloa. Jatkanko sitten vielä hyökkäysvaihetta vai siirrynkö dukanin dieetin episode kakkoseen? Dukan ohjeistaa, että hyökkäysvaiheessa voi olla maksimissaan kymmenen päivää ja sen jälkeen on siirryttävä toiseen vaiheeseen, vaikka paino ei olisikaan tippunut. Toivottavasti sunnuntaina ei tarvitse miettiä tätä, vaan  painoa olis oikeasti tippunut sen  -1,4 kg.